計算の根拠と公式情報
情報確認日：
この計算は診断、治療方針、処方の代替ではありません。症状や不安がある場合は医療機関に相談してください。
計算の根拠
あなたの推定BMR＝改良版Harris-Benedict式（bmr計算機と同一）。基準値による目安＝「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 表３「基礎代謝量基準値」の(A)×(B)列（＝参照体重における基礎代謝量、kcal/日、年齢区分・性別ごとの厚生労働省公表値）。差＝あなたの推定BMR − 基準値による目安。
計算方法
利用者本人の推定BMR（改良版Harris-Benedict式）と、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が公表する年齢区分・性別ごとの「参照体重における基礎代謝量」の基準値を比較します。基準値は入力体重に左右されない固定値です。
対象外・確認が必要な条件
- 基準値は「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（令和7年度適用）に基づく年齢区分（1〜2/3〜5/6〜7/8〜9/10〜11/12〜14/15〜17/18〜29/30〜49/50〜64/65〜74/75歳以上）の固定値で、入力した体重には依存しません。
- 高齢者の区分は2025年版で50〜64歳／65〜74歳／75歳以上の3区分（2015年度版は50〜69歳／70歳以上の2区分）であり、数値も版によって異なります。将来の食事摂取基準の改定により、区分・数値が変わる可能性があります。
- 基準値は集団の平均像であり、個人の体組成・筋肉量・体格の違いは反映されません。
入力例：：40歳男性・身長170cm・体重65kgの場合
age- 40
sex- 男性
height- 170
weight- 65
あなたの推定BMRは約1,547.9kcal、基準値による目安は1,570kcal（30〜49歳男性の参照体重における基礎代謝量、2025年版）です。差は統計上の目安との比較であり、優劣を示すものではありません。
よくある質問
誰向けの計算機ですか？ 基礎代謝量の平均値
個人の推定BMRと年齢・性別の基準体重当たり基礎代謝量を比較します。
どんな値を入れればよいですか？
適用対象: 統計平均
どの程度の参考値ですか？
利用者本人の推定BMR（改良版Harris-Benedict式）と、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が公表する年齢区分・性別ごとの「参照体重における基礎代謝量」の基準値を比較します。基準値は入力体重に左右されない固定値です。
使い方
- 計算対象の値を入力して「計算する」を押してください。
- 計算結果が表示されたら、表示額と元データを比較してください。
- あなたの推定BMR＝改良版Harris-Benedict式（bmr計算機と同一）。基準値による目安＝「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 表３「基礎代謝量基準値」の(A)×(B)列（＝参照体重における基礎代謝量、kcal/日、年齢区分・性別ごとの厚生労働省公表値）。差＝あなたの推定BMR − 基準値による目安。